Dieet informatie

Sonja Bakker dieet
Bestel boeken van Sonja Bakker (geen verzendkosten)
Alle recepten en menu's voor je uitgeschreven.
Goede, gezonde en gevarieerde voeding.
Ongeveer 1 kilo per week afvallen.
Geen beweging vereist. Gaat puur om het eten.
Volgens Voedingscentrum geen gezond eet-patroon.
Na het dieet zitten de kilo's er snel weer aan.
http://www.afvallensonjabakker.nl
Bestel boeken van Sonja Bakker (geen verzendkosten)

Sonja Bakker dieet

Het populairste dieet van eigen bodem is het Sonja Bakker dieet. Het dieet staat beschreven in haar boek 'Bereik je ideale gewicht'. Het dieet is in de volksmond al sonjabakkeren gedoopt. Sonja Bakker heeft niet stil gezeten en twee nieuwe boeken uitgegeven. In het boek "Bereik en behoud je ideale gewicht" beschrijft Sonja Bakker 8 nieuwe weekmenu's en tevens biedt ze oversteuning na het dieet met 4 weekmenu's om op gewicht te blijven. Het boek "Bereik je ideale gewicht voor kinderen en tieners" is special gericht op tieners en kinderen.


Hoe werkt het Sonja Bakker dieet?

Het Sonja Bakker dieet is een unieke methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieen of punten hoeft te tellen en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! Bereik je ideale gewicht bevat naast uitleg over de dieet een berg extra informatie om je afslank doelen te bereiken zoals lekkere en gezonde dieet recepten.


Wat zegt Sonja Bakker zelf

Zij ziet de methode Sonja Bakker niet als een dieet, maar als een voedingspatroon. "Bij dieeten vallen mensen sneller af. Ze resulteren echter vaker in het jojo-effect. Ik heb liever dat het afvallen langer duurt, maar dat die kilo's er ook af blijven. Mensen moeten ook positiever kijken. Het gaat er niet om hoeveel kilo's er nog af moeten, maar hoeveel er al af zijn."' Het snoepen en een goed gewicht staan bij haar op gespannen voet met elkaar. Die wedloop wekt haar interesse voor het vak van voedingsconsulente op. Ze denkt te weten wat het geheim van het succes is. Ik maak het niet mooier dan het is. Zonder strijd geen kilo's kwijt. Die nuchtere, eerlijke kijk opde zaak spreekt, denk ik, veel mensen aan.


Kritiek van het Voedingscentrum

Het Voedingscentrum bevestigt dat het volgen van de methode van Sonja Bakker leidt tot gewichtsafname. Volgens het Voedingscentrum biedt de methode echter onvoldoende handvatten om op termijn een gezond eetpatroon te ontwikke en waardoor de afvaller ook daadwerkelijk slank kan blijven. De tips in haar boeken zijn vrij summier en beperken zich toe "drie hoofdmaaltijden per dag" en "voldoende bewegen", waardoor het volgens het Voedingscentrum twijfelachtig is of die beperkte informatie voldoende is om het voedingspatroon structureel aan te passen en zo het risico op terugval te verminderen.


Het Voedingscentrum wijst er verder op dat de boeken "weetjes" bevatten die niet overeenstemmen met wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld dat koffie vocht onttrekt, witte wijn cellulitis veroorzaakt en fruit het lichaam reinigt. Tevens vindt het Voedingscentrum dat brood en zuivel een te ondergeschikte rol spelen in de menu’s van Bakker en niet in overeenstemming is met de Schijf van vijf.


Terug naar de homepage...